co jest dobre na

[...] muszę przyznać że słabo spałem tej nocy z 6.5h i przerywany sen i też że zdarzało się robić ostatnio rzeczy , które negatywnie mogły wpłynąć na testosteron. ważne że nie jest niżej , bo tego się bałem , a tak jest na czym pracować by było lepiej. Ciekawe jak wolny wyjdzie. Pozdrawiam wysoką prolaktyne mam zawsze , taką nature już mam , [...]

[...] mandarynek czasem ryz z jakas polewa cos takiego.. ewentualnie moge sie bardziej upychac powiedzcie czy duzo wiecej musze jesc i ciagle mowicie o diecie, umiem czytac i to jest chyba w czesci moja dieta innaczej wpieprzalbym mniej i co by mi sie podobalo a jem tylko zdrowe rzeczy i mase posilkow(posilek nie ma w deifinicji ze jest to tylko [...]

[...] fotki obecne a nie sprzed kiedys tam, to b.chetnie zobacze ja, jak rowniez moi koledzy ktorzy podobnie jak ja krytykuja. Mnie tez krytykowano nie raz, przez co wiem ze forum jest obiektywne. Tak samo jak ja obiektywnie ocenie twoje foty, jesli oczywiscie beda dobre a nie to cos co wyslales wczesniej, to juz lepiej bylo nic nie wysylac. Moge ci [...]

Nie ma za co. A jeszcze jedno... co do diety,to oczywiscie musisz pamietac ze nie mozna przesadzac, ani jesc za duzo ani za malo. Na początku moze dobrze jest sprawdzic, ile to jest to 100g piersi zkurczaka, ile to jest 100g twarogu, ile wegla daje taka wasa itd. Z czasem mniej wiecej sama bedziesz w stanie okreslic czy np w czasie jednego posilku [...]

[...] chce zostać w branży. Mierzący 216 cm i ważący 148 kg zawodnik marzy, by zostać szeryfem. - Nachodzą mnie już coraz częściej myśli - co dalej. Sport do tej pory był i nadal jest całym moim życiem, ale nie chcę do śmierci się tym zajmować. Widzę się w roli szeryfa, bez znaczenia gdzie - przyznał "Shaq", który już w 2006 roku [...]

[...] oliwy z oliwek. Przed spaniem szejk białkowy oraz w przerwie miedzy sniadaniem a drugim posilkiem. Dodatkowo chudy twaróg/serki wiejskie/musli/orzechy laskowe/50g ed. Celem jest sucha masa rzeźba dobre użylenie. Jestem na cyklu z prolongatum 4 tydzień 200mg/e5d. Mama dodatkowo dwa opakowania omki z jelfy oryginał z apteki. Ale nie wiem jak ją [...]

Wiec tak - to co podales to jest split, przez 1 miesiac proponowalem FBW. co do tego planu: 1) Robimy po 3 serie. 2) Klata - a) Wyciskanie na suwaku (???) - Mozesz zastapic to wyciskanie w lezeniu na lawce? b) Rozpietki nie na maszynie a na ławeczce --> i jako ostatnie cwiczenie! c) Pompki zamien na wyciskanie w skosie (jezeli masz taka [...]

[...] obręcz barkową a tylko 11 na plecy-to podstawowy bład. Na nogi przysiady przed wyprostami nóg-osoba sredniozaawansowana uzywająca dużych ciężarów moze miec problemy. Błędem jest stosowanie wyciagu górnego na plecy zamiast podciągania na drazku-osoba sredniozaawansowana powinna podciągac sie na drazku,i to z obciążeniem.osoba [...]

[...] się" pod Valentino i wykręcił super (jak na Niego) okrążenie Szkoda tylko, że historia nie powtórzyła się co do wywalczenia przez Rossiego Pole Position, no ale jeszcze nic nie jest stracone Jeśli Pedrosa dobrze wystartuje, to już w pierwszy zakręt może składac się będąc w czubie stawki, więc może byc naprawdę bardzo interesująco jutro

[...] jadra. Bedziesz dotykany w sposob, jaki bys pewnie nie chcial, lacznie z tym, ze lekarz wykona do dwoch ruchow jak przy masturbacji. Musi miec pewnosc, ze z mechanika pracia jest wszystko dobrze. Przezyj to normalnie i nie "utrudniaj", wtedy bedzie szybko i sprawnie. Co do porannych wzwodow ja juz teraz bym Ci zalecal wykorzystac je do [...]

Jak dobrze wywnioskowałes masz te odruchy po odzywkach wiec to w nich jest problem. Zle na nie reagujesz i jezeli koniecznie zalezy ci na tych o ktorych piszesz to powinienes przyjmowac leki przeciwwymiotne w sposob ciagły, ale... no własnie .. czy jest sens przyjmować leki ktore nie sa obojetne dla ciebie (moga wywowlac sennosc - te bez recepty, [...]

[...] Nie mam też porównania z innymi stackami, bo to mój pierwszy. Jedyne do czego mogę porównać to do cell pumpa który stanowczo odradzam. Zraziłem się do tego ale moje zdanie jest takie, że trzeba spróbować aby wyrobić sobie opinię, na każdego działa inaczej. Oczywiście na to wszystko co opisałem składa się pewnie większość supli, które biorę, nie [...]

[...] mowia ze ma najlepszy rzut i technike tez i wszystki gry jeden na jeden wygrywa tak pisza wydal jzu 2 mixtapy podobno sa dostepne w niektorych skateshopie w polsce on jest raperem wedlug mnie kiepskim i powinien sie za kosza zabrac !!! znacie moze przeboj "basketball" hip hopowy to on wlasnietam jest z trzecim wymiarem teraz [...]

[...] a trzeba zmieniac co jakis czas.Ja zmieniłem i znowu chcce do niego wrocic.Dodatkowo cwicze brzuch ABS. Prosze o sugestie co do serii i intesywnsci treningu na cyklu kreatyny. Prosze rowniez o sugestie czym mogłbym zastapic martwy ciag oraz rozpietki poniewaz mam tylko 5kg hantle i nie czuje zbytniego zmeczenia po rozpietkach.Dieta jest dobra

dagmara, przemywa sie sola fizjologiczna, ew. przez pare pierwszych dni woda utleniona, bo ona zabija wszystkie baktrie, nawet te dobre karolina, zastanow sie co chcesz zrobic. nie zdajesz sobie sprawy, ze to mogloby zawazyc na Twoim zyciu, bo mozsz wszczepic sobie HIV, WZW itp. a to nie jest wykrywalne tak od razu, czasem trwa wiele lat...

Widzisz, bo ten (i nie tylko ten) sport ma to do siebie, że musisz robić wiele rzeczy wbrew sobie. Ja jestem od dawna na ujemnym bilansie i wierz mi, że po dłuższym czasie jest to bardzo męczące. Nie problemem jest mieć bojler zamiast kaloryfera. Problemem jest ten bojler zamienić w kaloryfer. Tobie będzie bardzo trudno zbudować coś mięcha, bo [...]

Heh nie wiem jak jest wszedzie ale u mnie w klasie cwiczy 3 osoby reszta tylko cwiczyla przez caly tamten rok na silce ogolnorozwojowke i srednia wzrostu jest gdzies 183-185 nie liczac jednego typa ,a jest typek ktory w tej chwili nie wezmie 60 na klate ale sam wazy gora 55 i ma z 170. Ta srednia obwodu klaty pewnie by byla ze 100 albo nawet [...]

Ult on już wyrzeźbił z tego co czytam i dlatego taki suchar z niego teraz Shor mięso nie jest konieczne by nabrać masy choć jest to bardzo dobre źródło białka, musisz bazować na nabiale, jajkach, WPC. Polecam Ci poczytać posty podwieszone, wyliczyć zapotrzebowanie i ułożyć zbilansowaną dietę ~2,2g białka 1-1,5g tłuszczy, reszta węgle Jak na moje [...]

A może trening systemem MASS ? chodzi mi głownie o zyskanie dodatkowej masy mięśniowej Czy czasem w takich założeniach nie jest najlepiej cwiczyc podstawowymi cwiczeniami i planem tkai jak mialem do tej pory tylko pozmieniac np grupy miesniowe i moze dobrać inne cwiczenia ? Sam nie wiem co zmienic dlatego zwracam się o pomoc. Jesli chodzi o FBW to [...]

pedro ja równiez z Andrzejem jestem na dobre i złe(zresztą już dawno temu wymieniałem swoje poglądy z Gladiatorem na sfd na temat Gołoty itp), miałem 10 lat jak oglądałem walke z Bowem(to była walka)!A walke z Lewisem słuchałem w nocy w radiu.Po obu walkach już nie zasnąłem.Masz racje co do tego że Gołota nie wykorzystał takiej ogromnej szansy,bo [...]